추석살빼는방법1 추석 급찐급빠 해결하는 단기 다이어트 무려 5일 연속의 휴일이 주어지는 황금 같은 시간이 지나고, 많은 분들에게 쉼과 뱃살이 남았으리라 예상됩니다. 저 역시 추석기간 속절없이 올라가는 체중계의 숫자를 멈출 수 없었지만 기왕 쉬는 거 맛있게 먹고 편하게 쉬고 추석이 끝난 시점부터 단기 다이어트에 돌입하기로 합니다. 추석에 급격하게 찐 살은 적어도 2주안에 급격하게 빼줘야 영구히 지방으로 남지 않습니다. 우리 몸은 과하게 섭취된 영양소를 일단 글리코겐의 형태로 간과 복부에 저장합니다. 주로 정제 탄수화물과 전과 같은 녹말 식품의 섭취가 많아지는 추석 음식은 체내 인슐린과 글루카곤 호르몬 수치를 변화시킵니다. 이는 혈당 수치를 빠르게 올려 인슐린 분비를 증가시키고 글루카곤 분비는 억제시킵니다. 이러한 상황에서 우리 몸은 신체 중요 조직에 에너지를.. 2021. 9. 22. 이전 1 다음
